Popis
Pět tibetských cviků, které jsou klíčem k trvale kráse těla, duše i věcného mládi. Tyto cviky posiluji vnitřní orgány, stabilizují emoce i duševní a tělesnou odolnost. Zvyšují aktivitu a vitalitu, napomáhají, aby tělo bylo pružné a pevné. Zlepšují pohyblivost kloubů, páteře, krevní oběh a lymfatický systém. Navozují dobrou náladu, klid a pohodu. Vesmírná energie proudící prostřednictvím čaker, otevírá pramen věčného mládí.
Jak na to:
1 - postavíme se vzpřímeně a zhluboka se nadechneme, upažíme obě ruce do výše ramen při dlouhém výdechu se otočíme jen doprava, každý vlastní rychlostí (ve směru hodinových ručiček). Po celou dobu otáčení dlouze vydechujeme a energie nám prochází celým tělem, všemi sedmi čarami.
2 - položíme se na záda a při hlubokém nádechu zvedáme nahoru najednou hlavu a nohy. Ramena, celá páteř a hýždě zůstávají na zemi. S páteří se nesmí hýbat, v Tibetu je páteř "zlatá hůl". S dlouhým výdechem spouštíme hlavu a nohy dolů (nohy mohou být zpočátku ohnuté). Energie prochází 1.a 2., 4., 5 čakrou".
3 - vzpřímený klek, opíráme se o špičky prstů u nohou. Ruce necháme volně podél těla. U dlouhého výdechu dáme bradu dolů k hrudníku. Při hlubokém nádechu vypneme prsa, hlavu zvedneme a držíme rovně, díváme se 45 stupňů vzhůru. S dlouhým výdechem se uvolníme a díváme se dopředu. Energie prochází 1., 3.a 6, 7. čakrou.
4 - dlaně rukou opřeme vedle těla. Prsty směřují dopředu a nohy ohneme tak, abychom získali při zvednuti těla uhel 90 stupňů. S dlouhým výdechem, bradou dolu k hrudníku a s nádechem zvedneme tělo do můstku. Při výdechu se vracíme do sedu a hýždě položíme mezi ruce. Energie prochází 2 a 5. čakrou.
5 - klik, ruce opřeme o dlaně, nohy opřeny o prsty. S hlubokým nádechem zvedáme (hýždě) tělo nahoru oporou o dlaně a prsty nohou. Bradu sklopíme k hrudníku. S výdechem se vrátíme do původní pozice.
Přihlásí-li se 5 zájemců, bude kurz zahájen do 3 týdnů.
